5人家族の食費は月9万円。わが家のゆるい節約と、食費の考え方

YouTubeで「5人家族　食費　節約」と検索してみると、

「5人家族で食費5万円！」

中には「4万円台！」という強者もいます。

すごい……。

わが家には、ちょっと真似できそうにありません（笑）

でも、そもそも「5人家族」とひとことで言っても、家族の年齢によって食べる量はずいぶん違いますよね。

小さな子どもが3人いる5人家族と、食べ盛りの中高生がいる5人家族では、同じ金額で比べるのは難しいものです。

そして、もうひとつ気になるのが、

「食費って、どこまでが食費？」

という問題。

給食費は？
大人の平日の昼食代は？
外食費は？
旅行中の食事は？

家庭によって線引きが違うので、「5人家族で○万円」という数字だけでは、実は単純に比較できないんですよね。

わが家の「食費」の範囲

わが家は、小学生の女の子2人、中学生の男の子1人、40代夫婦の5人家族です。

食費の分け方は、だいたいこんな感じ。

• 子どもの給食費 → 教育費
• 夫の平日の昼食代 → 基本的に別会計
• 私の昼食代 → 食費
• ラーメンやファミレスなど、普段の外食 → 食費
• ちょっと奮発した外食 → お楽しみ費
• 旅行中の食事 → お楽しみ費

夫の昼食でも、たまにカードで支払ったものは食費に入っていたりして、かなりゆるいです（笑）

家計簿なので、1円単位まで正確に分類することよりも、「だいたいこれくらい使っている」と分かればOKということにしています。

1月〜8月の食費は、平均約9万円

今年1月から8月までの食費を見てみると、平均は月9万円くらいでした。

ものすごく節約しているわけではありません。

かといって、何も考えずに使っているわけでもありません。

食べたいものは食べる。でも、無駄には使わない。

わが家は、そのくらいがちょうどいいと思っています。

5人家族の平均と比べると？

「でも、月9万円って高いのかな？」

気になったので調べてみました。

2025年の統計をもとにした情報では、5人家族の食費は月11万2,000円ほどが、ひとつの目安とされていました。

もちろん、先ほど書いたように、家族の年齢や「どこまでを食費に含めるか」で条件は変わります。

なので単純比較はできませんが、

「まぁ、目安より下ならいいかなー」

というのが、わが家の感想です（笑）

節約するにしても、こういう目安を知っておくのは大切だと思います。

食費を抑えるためにできること

せっかくなので、食費を抑える方法についてもいろいろ調べてみました。

よく紹介されていたのは、次のような方法です。

• スーパーへ行く回数を減らす（わが家は週4回ほど）
• 買い物前に冷蔵庫の在庫を確認する（ゆるく実践中）
• 買い物リストを作る（買うものをほぼ固定化しているので、なくなったものはリストにします）
• 家族ではなく1人で買い物に行く（やってます！）
• お腹が空いているときに買い物へ行かない（やってます！）
• PB商品や割引品を上手に利用する（やってます！）
• 献立をある程度固定する（やってます！）
• 旬の安い食材を使う（やってます！）
• 惣菜やペットボトル飲料を買いすぎない（市販の副菜は結構買っています（笑））
• コンビニや自販機をなるべく利用しない（やってます！）
• 食品ロスを減らす（やってます！）
• ふるさと納税でお米やお肉などを選ぶ（やってます！）

こうして見ると、特別な節約術というより、

「余計なものを買わない」「買ったものを無駄にしない」

ということが大きいのかなと思います。

全部完璧にやっているわけではないけれど、意外とできていることも多い。

全部やらなくてもいい

ただ、調べていて思ったことがあります。

これ、全部やろうとしたら疲れる（笑）そして、私は家事の中で一番料理が好きではありません。

スーパーは週1回。
献立はきっちり決める。
安い食材を選ぶ。
お惣菜は買わない。
外食もしない。

そうやって「食費を削ろう、削ろう」と考え続けていたら、心も体も疲れてしまいそうです。

食べることは毎日のこと。

しかも家族5人分となると、買い物をして、献立を考えて、作って、片付けて……それだけでも十分大変です。

だから私は、無理なく続けられるものだけ取り入れればいいと思っています。

小さな節約だけに頑張りすぎない

食費を月1,000円、2,000円減らすために毎日頑張るより、スマホ代や保険など、大きな固定費を一度見直した方が効果が大きいこともあります。

もちろん、食費の無駄を減らすことも大切。

でも、食費だけをどんどん削ることが「節約」ではないと思っています。

わが家が大切にしたいのは、

満足度はなるべく下げず、無駄なものにはお金を使わないこと。

安ければいいわけでもないし、使わなければいいわけでもない。

家族がおいしく食べられて、家計にも無理がない。

月9万円という数字が正解なのかは分かりませんが、今のわが家には、このくらいの「ゆるい節約」がちょうどいいようです。

これから子どもたちが大きくなれば、もっと食べるようになるかもしれません。

そのときは、そのとき。

平均も参考にしながら、わが家にとってちょうどいいところを探していこうと思います。

まとめ

• 5人家族でも、年齢や食費の範囲によって金額は変わる
• わが家の食費は、1月〜8月の平均で月約9万円
• 特別な節約術より、余計なものを買わず、食品を無駄にしないことを意識している
• 全部を完璧にやらず、無理なく続けられる節約を取り入れる

また書きます😊